본문 바로가기
인스타그램 댓글 화살표 기능, 알고 누르면 커뮤니티가 달라진다! 인스타그램 댓글 화살표 기능, 알고 누르면 커뮤니티가 달라진다!댓글 옆 화살표, 이게 뭘까?댓글 평가 기능, 어떻게 작동할까?댓글 평가, 왜 꼭 해야 할까?건강한 소통을 위한 작은 실천댓글 옆 화살표, 이게 뭘까?인스타그램을 쓰다 보면 댓글 옆에 조그맣게 보이는 아래 방향 화살표, 혹시 눌러보신 적 있나요? 많은 분들이 이 기능의 존재는 알지만, 정확한 용도를 모르고 계십니다. 이 화살표는 단순히 '답글 보기'가 아니라, 댓글 평가 기능입니다. 오늘은 이 숨겨진 기능의 진짜 의미와 활용법을 쉽고 자세히 알려드릴게요.댓글 평가 기능, 어떻게 작동할까?인스타그램의 댓글 평가 기능은 유튜브의 '싫어요'와는 다릅니다. 이 화살표를 누르면 해당 댓글의 품질을 낮게 평가하겠다는 의사를 비공개로 인스타그램에 전달하게.. 2025. 4. 15.
과학의날 활동 추천! 집에서, 학교에서, 밖에서 즐기는 5가지 방법 과학의날 활동 추천! 집에서, 학교에서, 밖에서 즐기는 5가지 방법과학의날이 뭐예요?1. 집에서 하는 과학놀이2. 과학관·천문대 방문3. 학교나 학원에서 과학 퀴즈데이4. 과학 콘텐츠 만들기5. 과학 도서·영화로 즐기기마무리: 일상 속 과학, 지금이 시작!과학의날이 뭐예요?과학의날은 매년 4월 21일, 대한민국이 첫 인공위성 '우리별 1호'를 쏘아올린 날을 기념해 제정된 날입니다. 과학기술의 중요성을 널리 알리고, 학생과 일반인들이 과학에 더 가까이 다가갈 수 있는 계기로 활용되죠.이번 글에서는 어린이부터 성인까지 누구나 쉽게 참여할 수 있는 과학의날 활동 추천 5가지를 소개할게요!1. 집에서 하는 과학놀이과학은 멀리 있지 않아요. 집에서 할 수 있는 간단한 실험도 훌륭한 과학 활동입니다.🥄 소금물로 .. 2025. 4. 13.
불안할 때 듣는 음악 추천 7선 - 마음을 다독이는 힐링 사운드 불안할 때 듣는 음악 추천 7선 - 마음을 다독이는 힐링 사운드불안한 감정, 음악이 왜 도움이 될까요?불안할 때 듣기 좋은 음악 7가지마무리하며: 오늘 마음을 위로해줄 사운드불안한 감정, 음악이 왜 도움이 될까요?누구나 한 번쯤 이유 없이 마음이 불안하거나 가라앉는 날이 있습니다.감정을 억누르기보다는 자연스럽게 받아들이고, 그 감정을 부드럽게 풀어주는 것이 중요해요.그럴 때 가장 손쉽고 효과적인 방법 중 하나가 바로 음악을 듣는 것입니다.음악은 뇌의 감정 조절 영역에 직접 작용해 스트레스 완화와 마음의 안정을 돕습니다.특히 특정 주파수의 음악이나 자연 소리가 포함된 음원은 실제로 불안 수준을 낮춘다는 연구 결과도 있어요.불안할 때 듣기 좋은 음악 7가지1. Marconi Union - Weightless.. 2025. 4. 7.
아로마테라피 효과, 과학적으로 검증된 5가지 효능 아로마테라피 효과, 과학적으로 검증된 5가지 효능아로마테라피란 무엇인가요?아로마테라피의 주요 효과 5가지일상 속에서 쉽게 실천하는 방법마무리하며아로마테라피란 무엇인가요?최근 스트레스와 불면증을 호소하는 사람들이 늘면서 아로마테라피에 대한 관심이 높아지고 있습니다.아로마테라피는 식물에서 추출한 에센셜 오일(Essential Oil)을 통해 심신의 건강을 회복하고 유지하는 자연 요법이에요.향을 통해 기분을 전환하는 것뿐만 아니라, 실제로 신경계와 호르몬 계통에도 영향을 주는 것으로 과학적으로 밝혀지고 있죠.오늘은 아로마테라피의 효과에 대해 구체적으로 살펴보고, 일상에 적용하는 방법까지 함께 소개해드릴게요.아로마테라피의 주요 효과 5가지1. 스트레스 완화라벤더, 베르가못, 일랑일랑 등의 향은 코르티솔 수치(스.. 2025. 4. 7.
우울감 극복하는 법, 오늘부터 실천 가능한 5가지 마음 습관 우울감 극복하는 법, 오늘부터 실천 가능한 5가지 마음 습관우울감, 누구에게나 찾아올 수 있어요우울감 극복에 도움되는 5가지 습관도움이 필요할 땐, 이렇게 해보세요마무리하며우울감, 누구에게나 찾아올 수 있어요요즘따라 이유 없이 무기력하고, 사소한 일에도 눈물이 나거나 화가 치밀어오르진 않으신가요?우울감은 아주 자연스럽고, 누구에게나 찾아올 수 있는 감정입니다.중요한 건 그런 감정을 무시하거나 억누르기보다는, 따뜻하게 알아차리고 천천히 풀어가는 방법을 배우는 것이에요.오늘은 실제 심리 전문가들이 추천하는, 일상 속에서 우울감을 극복하는 실천적 습관 5가지를 소개할게요.우울감 극복에 도움되는 5가지 습관1. 감정을 받아들이는 글쓰기 - 감정일기자신의 감정을 억누르지 말고, 매일 짧게라도 글로 기록해보세요.감.. 2025. 4. 7.
감정일기 쓰는 법 - 내 마음을 돌보는 가장 쉬운 습관 감정일기 쓰는 법 - 내 마음을 돌보는 가장 쉬운 습관감정일기란 무엇인가요?왜 감정일기를 써야 할까요?감정일기 쓰는 3단계 방법지속하는 팁 & 추천 앱마무리하며감정일기란 무엇인가요?감정일기는 단순한 일기와는 달라요. 하루 동안 느낀 감정에 집중해서 기록하는 일기예요.오늘 내가 느낀 기쁨, 분노, 불안, 외로움 등의 감정을 있는 그대로 쓰는 것이 핵심입니다.심리학에서는 감정을 글로 표현하는 행위가 정서 조절 능력을 높이고, 자기 이해를 향상시키는 데 도움이 된다고 알려져 있어요.왜 감정일기를 써야 할까요?감정을 인식하고 명확히 할 수 있어요.불안하거나 복잡한 감정이 정리돼요.무의식적으로 반복되는 패턴을 발견할 수 있어요.감정을 통제하는 힘이 길러져요.무엇보다 중요한 건, 내 감정이 틀린 게 아니라는 걸 인.. 2025. 4. 7.
기분전환에 좋은 음식 6가지 – 우울한 날엔 이렇게 드세요 기분전환에 좋은 음식 6가지 – 우울한 날엔 이렇게 드세요왜 음식이 기분에 영향을 줄까요?기분전환에 도움되는 대표 음식 6가지기분 따라 골라 먹는 팁마무리하며왜 음식이 기분에 영향을 줄까요?“배고프면 화가 난다(Hangry)”는 말 들어보셨죠?음식은 단순한 에너지 공급 그 이상으로, 뇌의 호르몬 분비와 감정 조절에 큰 영향을 줍니다.특히 세로토닌, 도파민, 엔도르핀 등 기분을 좋게 만드는 호르몬들은 음식 속 특정 영양소를 통해 생성되는데요.오늘은 우울하거나 지칠 때, 실제로 기분전환에 도움이 되는 6가지 음식을 소개할게요!기분전환에 도움되는 대표 음식 6가지1. 다크 초콜릿 🍫폴리페놀과 트립토판이 풍부해 세로토닌 분비를 촉진하고, 기분을 안정시켜줘요.단, 카카오 함량 70% 이상을 추천합니다!2. 바나.. 2025. 4. 7.
잠이 잘 오는 수면 루틴 만들기 – 오늘부터 실천하세요 잠이 잘 오는 수면 루틴 만들기 – 오늘부터 실천하세요왜 수면 루틴이 필요할까요?숙면을 부르는 수면 루틴 5단계루틴을 오래 유지하는 꿀팁마무리하며왜 수면 루틴이 필요할까요?수면의 질은 단순히 ‘잠자리에 든 시간’만으로 결정되지 않아요.매일 일정한 수면 루틴이 있어야 뇌와 몸이 자연스럽게 ‘수면 모드’로 진입할 수 있습니다.특히 불면증, 야간 각성, 깊은 수면 부족을 겪고 있다면 오늘부터 소개하는 5단계 루틴을 실천해보세요.숙면을 부르는 수면 루틴 5단계1. 일정한 시간에 잠자리에 들기 주말, 평일 상관없이 매일 같은 시간에 취침 & 기상하면 생체 리듬이 안정됩니다.2. 스마트폰 대신 종이책 읽기 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해요. 잠들기 전 30분은 전자기기 OFF 하고, 독서로 마음을 가라앉혀 보세.. 2025. 4. 7.
업무 전 집중력을 높이는 음료 BEST 5 – 뇌를 깨우는 한 잔 업무 전 집중력을 높이는 음료 BEST 5 – 뇌를 깨우는 한 잔아침의 한 잔, 업무 효율을 좌우한다집중력을 끌어올리는 음료 TOP 5음료 섭취 시 유의할 점마무리하며아침의 한 잔, 업무 효율을 좌우한다하루의 첫 업무 시간, 멍하거나 집중이 안 될 때 많으시죠?그럴 때 필요한 건 단순한 카페인이 아니라, 두뇌를 깨우고 유지시켜줄 ‘집중 음료’입니다.오늘은 카페인 의존 없이도 업무 집중력과 기억력, 반응속도를 높여주는 음료 5가지를 추천드릴게요!집중력을 끌어올리는 음료 TOP 51. 블랙커피 ☕고전적이지만 가장 효과적인 뇌 자극 음료.도파민 분비 + 혈류 증가를 통해 뇌의 각성을 돕습니다.단, 공복 섭취는 속 쓰림 유발 가능하니 주의하세요.2. 마카/홍삼 드링크 🌱피로 개선 + 집중력 향상에 탁월한 적응.. 2025. 4. 7.

티스토리툴바