불면증 유형별 대처법 – 당신의 수면을 방해하는 원인은? [광고] 불면증 유형별 대처법 – 당신의 수면을 방해하는 원인은?이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.불면증, 모두 같은 증상일까요?불면증 4가지 유형과 그에 맞는 대처법불면을 줄이기 위한 생활 습관마무리하며불면증, 모두 같은 증상일까요?‘불면증’이라고 하면 단순히 잠이 안 오는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 다양한 원인과 유형이 존재합니다.본인에게 맞는 대처법을 쓰지 않으면 오히려 스트레스만 더 커질 수 있어요.오늘은 불면증을 4가지로 분류해보고, 각 유형별 대처법을 정리해드립니다.불면증 4가지 유형과 그에 맞는 대처법1. 입면 장애형 – 잠드는 데 30분 이상 걸려요📍 특징: 피곤한데도 머릿속 생각이 멈추지 않아 잠들기 어려움✔️ 대처법: - 취침 1시.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
