10대 청소년, 몇시 에 자야 할까? 평균 취침 시간 vs. 권장 수면 시간 10대 청소년, 몇 시에 자야 할까? 평균 취침 시간 vs. 권장 수면 시간📌 목차왜 수면이 중요한가?🔍 최근 조사된 10대의 평균 취침 시간⏳ 전문가들이 권장하는 수면 시간🚨 수면 부족이 미치는 영향💡 청소년의 건강한 수면 습관 만들기💤 왜 수면이 중요한가?“청소년기에 수면 부족하면 키가 안 큰다”는 말을 한 번쯤 들어봤을 거예요. 하지만 이것이 단순한 속설이 아니라는 사실, 알고 계셨나요?수면은 성장 호르몬 분비를 촉진하고, 뇌의 정보 처리 능력을 향상시키며, 감정 조절에도 큰 영향을 미칩니다.🔍 최근 조사된 10대의 평균 취침 시간2024년 최신 연구에 따르면, 10대 청소년의 평균 취침 시간은 밤 11시 30분에서 12시 사이로 조사되었습니다. 하지만 이는 권장되는 수면 시간보다 훨씬 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
